Här under är en checklista utifrån broschyren +

• Spara broschyren – om krisen eller kriget kommer på en plats som alla i hushållet känner till.

• Gå igenom den då och då.

• Alla mellan 16 och 70 år i Sverige omfattas av totalförsvarsplikten (ansvar för att bidra i totalförsvaret).

• Samhället ser gärna ditt engagemang i frivilla organisationer.

• Du är en del av Sveriges beredskap.

• Om Sverige blir angripet kommer vi aldrig att ge upp. Alla uppgifter om att motståndet ska upphöra är falska.

• Höjd beredskap gäller för hela landet - Meddelas genom radio, tv, press, text-tv och/eller beredskapslarm
  Är kraftsamling mot en angripare och agerande för att vitala samhällsfunktioner fungerar.

• Radio P4 är landets beredskapskanal – andra informationskällor kommunen och?

• Luftangrepp ska du helst söka skydd inomhus, i närmaste skyddsrum eller källare eller annan plats utifrån situation (undvik

• Du måste vara beredd att klara dig själv i minst en vecka. Planera och förbered dig för det.

• Gör en Risk och sårbarhetsanalys (RSA) över din förmåga (mat-vatten-värme-sömn-information).

• Hemberedskap handlar lika mycket om eget skydd som samverkan med andra.

• Du behöver minst tre liter vatten per dygn, i första hand för att dricka och laga mat. Om det blir brist på dricksvatten kan kommunen ställa ut vattentankar, men du behöver ändå ha behållare/vatten hemma.

• Förbered hur du hanterar kylan vid strömavbrott.

• Du behöver kunna ta emot nyheter och viktig information från myndigheter. Du behöver också kunna ha kontakt med anhöriga och vänner. P4 är beredskapskanalen.

• Du behöver mat som mättar, ger energi och kan förvaras i rumstemperatur. Ätas direkt eller värmas – hur?

• Om du kan betala på flera olika sätt stärker du din beredskap. Använd gärna kontanter då och då.

• Du måste ha beredskap för att kunna ta hand om avfall, hur du hanterar kiss och avföring samt hygien.

• Se till att du har läkemedel och hjälpmedel så att du klarar dig i en månad

• Utrymning – Förbered vad just du behöver ta med om du snabbt måste lämna din bostad under en period.

• Ta reda på var det finns skyddsrum, skyddade utrymmen och närmaste trygghetspunkt eller andra skyddade platser där du brukar vistas.

• Främmande makt och andra aktörer utanför Sverige använder desinformation. Bli inte en del av det.

• Du bidrar till att stärka Sveriges motståndskraft genom att du har en så säker digital miljö som möjligt.

• Förbered dig mentalt hur du hanterar ett terrorattentat

• Se till att du kan agera enligt L-ABCDE

  •  L – Livsfarligt läge: Säker plats både för den skadade och hjälparen. 

  • (X) Extrem blödning: Åtgärda livshotande blödningar 

  • A – Luftväg: Kontrollera och säkerställ fria luftvägar. 

  • B – Andning: Bedöm personens andning och ge stöd vid behov.

  • C – Cirkulation: Stoppa allvarliga blödningar och säkerställa optimal blodcirkulation.

  • D – Medvetandegrad: Kontrollera medvetandenivå, tecken på hjärnskador. 

  • E – Exponering: Undersök kroppen för ytterligare skador och skydda mot nedkylning och värmeslag.

• Förbered dig på hur du hanterar extremväder och inte förvärrar situationen för dig eller annan.

• Vid spridning av en smittsam sjukdom ska du följa myndigheternas råd om hur du skyddar dig själv och andra.

• Har du normalt behov av extrastöd ansvarar kommunen för det. Hjälp till med beredskap för egna behov.

• Du ansvarar för att ditt husdjur mår bra också i kris och krig. Se till att ha minst en veckas beredskap.

• Ta hjälp av andra om du känner att du har oro som du behöver hantera

• Viktiga telefonnummer

  • 112 - Akut nödsituation – ambulans, räddningstjänst och polis.

  • 114 14 - Om du vill kontakta polisen och det inte är bråttom.

  • 113 13 - Få (lämna) information om allvarliga olyckor och kriser.

  • 1177 - Rådgivning om du är sjuk eller har skadat dig.